Pilates

Paciente de 45 años con dolor lumbar inespecífico de un año de evolución. Trabaja sentado y tiene que levantarse cada 30´porque le empieza el dolor. El movimiento le alivia.

Valoramos mediante ejercicios como se mueve su columna, en todos los planos de movimiento, la fuerza y las herramientas que tiene para el movimiento óptimo.

Planificación de ejercicios ajustados a sus necesidades: trabajo específico de movilidad y estabilidad en caderas y columna lumbar y trabajo global de fuerza y movimiento en todo el cuerpo.

Paciente de 35 años que practica running en la montaña y después de 30-40´corriendo aparece dolor en la cara interna de la rodilla.

Encontramos desalineación de una de las rodillas y pie en el movimiento de caminar y correr.

Propuesta de trabajo específico a nivel de alineación, fuerza y movilidad de la pierna (pie, rodilla y tobillo) con ejercicios que están orientados a la técnica de correr. Propuesta de trabajo global a nivel de fuerza y mejora del movimiento del tronco.

Paciente de 40 años que practica golf 4 días a la semana.

Dolor lumbar en el movimiento de rotación para golpear la pelota.

Propuesta de ejercicios específicos para mejorar la movilidad del tronco sobre todo en rotación y ganar fuerza y estabilidad en el tronco para mejorar la posición de la columna lumbar.