Clases de Pilates
Pilates en Sant Cugat
El ejercicio terapéutico a través del pilates es un método que puede practicar cualquier persona. Puede estar dirigido a la rehabilitación por patologías y dolor o pueden practicarlo personas sanas ya que los ejercicios se adaptan a las necesidades y nivel físico de la persona.
Beneficios
- Coordina el cuerpo, la mente y el espíritu
- Genera agilidad y destreza en el movimiento
- Enseña a respirar
- Activa la circulación
- Refuerza y tonifica la musculatura
- Mejora el dolor
- Mejora la postura y la conciencia corporal
- Genera flexibilidad y estabilidad articular
- Define la figura corporal y estiliza
Metodología de tratamiento
Puede estar dirigido a la rehabilitación por patologías y dolor o pueden practicarlo personas sanas ya que los ejercicios se adaptan a las necesidades y nivel físico de la persona.
Primera sesión de valoración para el estudio del movimiento de la persona y establecer objetivos. Se valorará la capacidad de movilidad con diferentes ejercicios para establecer objetivos de mejora a corto y largo plazo. En esta sesión conoceremos los principios y bases del pilates
Una vez programados los objetivos, se irá trabajando el movimiento en progresión, mejorando la estabilidad, flexibilidad, coordinación, fuerza… mejorando la postura y reorganizando la distribución de las cargas en ella
Pilates en Sant Cugat
Aprender (re)organizar el movimiento mejora la distribución de la carga sobre la columna vertebral, ayudando a evitar o mejorando el dolor en posibles patologías como hernias, pinzamientos, protusiones, rigidez, síndromes miofasciales (dolor y fatiga muscular)…
El movimiento eficiente es el que realiza con la justa y necesaria activación muscular, evitando el sobreuso y fatiga de la que sobretrabaja y que además es generalmente la que puede causar lesiones
La respiración es el mecanismo por el que se renueva el aire y aporta el oxígeno al torrente sanguíneo. Los ejercicios propuestos en el método pilates y la correcta respiración, ayudan a activar y movilizar el sistema circulatorio además de limpiar y nutrir cada una de las células, músculos, órganos, cerebro del cuerpo.
Casos Tratados
Pilates en sant cugat